Как сформировать правильную осанку?                          

Здоровье и физическое развитие ребенка

Осанка — это привычное положе­ние тела человека. Она считается

правильной, если человек держит го­лову прямо и свободно, плечи нахо­дятся на одном уровне, слегка опуще­ны назад, корпус выпрямлен, живот подтянут, грудь слегка выступает впе­ред, колени выпрямлены.

Как справедливо говорят в народе: «Без осанки конь — корова». Ничто не может украсить человека, если он сутулится, держит одно плечо ниже другого или ходит сгорбившись.

Правильная осанка не бывает врожденной, она начинает формиро­ваться с первых лет нашей жизни.

Помните: наиболее ответст­венный период для формирова­ния осанки у ребенка — с 4 до 10 лет, когда быстрыми темпами развиваются механизмы, регули­рующие вертикальную позу.

Начинайте с раннего возраста приучать вашего ребенка пра­вильно «держать» свое тело. Не забывайте при этом и про вашу осанку, так как малыши часто ко­пируют своих родителей.

·        Знайте, что основными причина­ми формирования неправильной осанки являются:

— отсутствие крепкого, достаточ­но развитого мышечного корса­жа — мышечной системы;

— неравномерное развитие мышц спины, живота и бедер, измене­ние тяги, определяющей верти­кальное положение позвоноч­ника;

— последствия рахита — наруше­ние взаимоотношения костных элементов таза и позвоночника.

Другие   причины   формирования неправильной осанки:

— продолжительная болезнь или хронические заболевания, ос­лабляющие организм;

— не соответствующая росту мебель;

— неудобная одежда и обувь.

 Контролируйте осанку ребенка раз в полгода самостоятельно, не прибегая к помощи врача.

Воспользуйтесь следующими сове­тами.

·        Осмотр вашего ребенка проводи­те в дневное время, при хорошем и равномерном освещении.

·        Разуйте и разденьте его до трусиков, поставьте прямо, руки должны быть опущены вдоль ту­ловища.

·        Сами сядьте на стул на расстоянии 2-3 м от ребенка.

·        Внимательно посмотрите, сим­метрично ли расположены уши, лопатки, талия, складки под яго­дицами и сами ягодицы.

·        Если они находятся на разной высоте, есть причина для беспо­койства.

·        Попросите ребенка достать рука­ми до пола, выгнув спину.